Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами
выполняется из исходного положения: стоя на полу или гимнастической скамье,
ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15
см.
Участник выступает в
спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление ног в коленях.
При выполнении испытания на
полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем
наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в
течение 2 с.
При выполнении теста на
гимнастической скамье участник по команде выполняет два предварительных
наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник
максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня
гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».
Ошибки, при которых тест не
засчитывается:
1) сгибание ног в коленях;
2) удержание результата
пальцами одной руки;
3) отсутствие удержания
результата в течение 2 с.
https://youtu.be/mjQFvVyzx74
Ознакомиться с нормативами ВФСК ГТО можно на
сайте www.gto.ru в
разделе «Нормативы» https://www.gto.ru/norms
Екатерина Стефаникина, СШОР «Лидер»