Свежий номер
ПОДТЯГИВАНИЕ НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ
Чтобы правильно сдать норму
ГТО «Подтягивание из виса на высокой перекладине», нужно принять исходное
положение: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги
выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Выполняйте подтягивание так,
чтобы подбородок пересекал верхнюю линию перекладины, затем опускайтесь в
исходное положение. Выберите умеренный темп с фиксацией в конечных точках
амплитуды на пол секунды.
Попытки не будут засчитаны при
наличии следующих ошибок:
1) не подтягивайтесь рывками
или с махами ног (туловища);
2) не забывайте поднимать
подбородок выше линии перекладины;
3) не забывайте производить
фиксацию на пол секунды в конечных точках амплитуды;
4) поочередное сгибание рук
(сгибайте руки только одновременно).
Судья засчитывает количество
только правильно исполненных попыток.
https://youtu.be/IOuhs33FHy4
Ознакомиться с нормативами ВФСК ГТО можно на
сайте www.gto.ru в
разделе «Нормативы» https://www.gto.ru/norms
Екатерина Стефаникина, СШОР «Лидер»