Испытания комплекса ГТО: прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места следует выполнять в специальном секторе для прыжков. Место отталкивания должно быть ровным и иметь надёжное сцепление с обувью. Испытуемый принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу, носки перед линией измерения.
Одновременно оттолкнитесь обоими ногами и постарайтесь прыгнуть как можно дальше. Разрешается сделать взмах руками.
Фиксация дальности прыжка производится по прямой, от линии отталкивания до ближнего следа приземления, оставленного любой частью тела. Тестируемому даётся три попытки. В зачет идет самая лучшая из трёх.
Запрещено:
1. Заступать за линию измерения или касаться её;
2. Осуществлять прыжок с предварительного разбега;
3. Отталкиваться ногами по очереди.
Подробную видео-инструкцию можно посмотреть перейдя на данную ссылку
https://youtu.be/DbSv8M-oLsQ

Ознакомиться с нормативами ВФСК ГТО можно на сайте www.gto.ru в разделе «Нормативы» https://www.gto.ru/norms

Екатерина Стефаникина, СШОР «Лидер»