Испытания комплекса ГТО: бег на длинные дистанции

Бег на длинные и средние дистанции проводится на беговой дорожке стадиона или любой другой ровной поверхности. Начинать испытание можно как с позиции низкого, так и с позиции высокого старта.
По команде «Марш!» оттолкнитесь от земли и начните движение максимально быстро. Во время бега плечи должны быть расслаблены и опущены. Найдите комфортный для себя ритм. На средних дистанциях важно правильно распределить силы. Руки согнуты в локтях на угол, который кажется вам наиболее удобным. К концу испытания сделайте финишный рывок.
Максимальное количество участников забега — 20 человек.
Подробную видео-инструкцию можно посмотреть перейдя на данную ссылку
https://youtu.be/B7DMIVz-rcA

Ознакомиться с нормативами ВФСК ГТО можно на сайте www.gto.ru в разделе «Нормативы» https://www.gto.ru/norms

Екатерина Стефаникина, СШОР «Лидер»